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痩せるために毎日小さな事をコツコツと努力するようにしました。
以前までは、週末などに物凄い量の運動をしていたのですが、1年程経って
「辛いなぁ~」と感じて毎日コツコツするようにしました。
キツイ事は相当効果は出ますが、長期に渡ってすると生きている心地がしない気がします。
ある程度の効果と、楽しみながら出来る方法を模索していました。

私が実践しているのは、10分程度で終わる筋トレ&ストレッチと自ら開発した入浴法です。大体は毎日入浴前にするのですが、10分程の短時間で筋トレとストレッチを軽くやって入浴します。
入浴法も一度クールダウンで温まった体を冷やすことによって、大量の汗や体温の上下による代謝効果を作っている方法です。

それ以外の時間は一切何もしません。ですが、モデル程ではないですが一般的には痩身の位置する体型に保っています。

昔のやり方はもっと体が引き締まっていましたが、今のゆとりのある方法の方が楽しい毎日を送っています。
友達曰く、運動嫌いなら千年酵素とかのサプリもおすすめ~なんて言ってましたよ。

私はダイエットにお金かけたくないから今のところはよしとしていますがね^^
努力のし過ぎにはご注意を。